découvrez les ressources de la pleine présence.
La Science de la bienveillance émerge des connaissances en neurosciences affectives et sociales, mais aussi de l’expérience humaine millénaire.
Les ressources de la pleine présence proposent des outils et des stratégies autant pour prendre soin de soi que pour interagir avec cohérence, constance et intégrité dans la vie familiale, sociale et professionnelle.
Docteur en neurosciences, Joël Monzée vous initie à ces ressources dans le but de vous encourager à développer des relations plus harmonieuses, tout en réduisant l’envahissement de la charge mentale, afin de vivre plus sereinement dans le quotidien.
Optimiser sa présence à soi et aux autres
Transformer les pensées envahissantes
Agir avec constance, cohérence et intégrité
Prendre soin de sa santé physique et mentale
Des connaissances précises et des pratiques clairement expliquées pour améliorer la qualité de votre vie personnelle, familiale, sociale et professionnelle grâce à la pleine présence.
Ces dernières années, la vie s’est complexifiée à un point tel que près de 25% des jeunes consomment désormais des psychotropes pour rencontrer les attentes familiales, scolaires et sociales (Monzée, 2024). Les adultes ne vont pas nécessairement beaucoup mieux. On constate un nombre croissant de personnes développant des maladies chroniques ou s’épuisant à rencontrer les objectifs qu’ils se sont fixés.
La charge mentale est omniprésente pour beaucoup de personnes. Elle traduit l’envahissement des tâches et des pensées, mais surtout un état de sur-adaptation face à trop de stresseurs dans la vie quotidienne. Une impression de solitude, d’impuissance et de désenchantement vient alors créer de l’anxio-dépression.
Toutefois, il y a moyen d’inverser cette tendance grâce aux outils de la pleine présence qui tempère l’état de stress chronique et l’anxiété envahissante pour vivre plus sereinement et faire des choix conscients.
Trois formations
pour développer la pleine présence
Si on ne choisit pas toujours les situations que nous visons en famille, en société ou au travail, on peut utiliser des ressources inspirées par les différentes pratiques psychocorporelles pour arriver à prendre soin de soi et éviter de recourir à des comportements réactifs qui parfois créent plus d’inconforts que de bonheur.
« La pleine présence est souvent associée à la méditation en position lotus, mais ce sont – en fait – des pratiques bien plus larges qui s’appliquent dans toutes les sphères de notre vie. Elle est inspirée par les connaissances traditionnelles, mais aussi par la psychologie positive et, surtout, par les neurosciences affectives et sociales. » – Joël Monzée, Ph.D.
Pour favoriser des relations harmonieuses et une communication pacifique, les outils de la pleine présence permettent de développer les capacités du cerveau pour appliquer de plus en plus facilement des stratégies pour prendre soin de soi et choisir une manière de vivre qui est cohérence avec ses valeurs et ses aspirations profondes. Ils permettent de privilégier des interventions éducatives cohérentes, constantes et bienveillantes pour privilégier une éducation pacifique, mais aussi des relations personnelles, familiales et professionnelles à la mesure de vos aspirations.
Retrouver le moment présent grâce à vos 5 sens
La charge mentale s’accroit, d’heure en heure, de jour en jour, de semaine en semaine. La spirale s’enflamme: impuissance, épuisement, confusion, désillusion, perte de repères, frustrations, peine… Certains seront alors tentés d’endormir le mal-être avec des substances ou des loisirs insensés.
Découvrez comment relâcher les mécanismes de défense pour choisir votre réaction en situation de stress et réduisez votre anxiété en revenant dans le moment présent grâce aux 5 sens!
Choisir la pleine présence pour prendre soin de soi
Concrètement, la pleine présence permet d’être plus facilement conscient de l’impact de la charge mentale sur notre corps et nos comportements, afin de s’appuyer sur les ressources de notre intelligence émotionnelle pour canaliser nos actions et réactions de manière constructive.
Découvrez comment prendre soin de soi autant pour éviter que les mécanismes de défense ne finissent par blesser ceux qu’on aime le plus, ainsi que réduire les risques de burnout, mais aussi et surtout pour recouvrer le plaisir de vivre malgré les inévitables défis de la vie!
Application de la pleine présence au milieu scolaire.
Qu’on se le dise, la bienveillance commence par soi-même! La bienveillance n’est ni une technique ou une méthode, c’est un savoir-être qui augmente la qualité des relations dans la vie au sens large, mais surtout à l’école.
En effet, il est parfois difficile de maintenir la constance, la cohérence et la compassion dans nos relations tant avec les élèves que les parents et les collègues, sans s’outiller pour mieux réguler les émotions tant des élèves que les siennes.
Validé par le Ministère de l’Éducation du Québec, Joël Monzée et ses co-animateurs ont développé un programme spécifique pour les membres de la communauté scolaire. Les outils sont ainsi développés en lien direct avec la réalité de la vie d’une école.
des ressources pour favoriser des relations pacifiques
Joël Monzée, docteur en neurosciences, vous initie aux neurosciences affectives et sociales appliquées à la vie de famille! Découvrez comment les outils et stratégies inspirés par la Science de la bienveillance peuvent contribuer à réduire les situations désagréables et augmenter le respect, l’entraide et l’harmonie dans les relations amoureuses, familiales, sociales ou professionnelles.
Appliquez la pratique de la pleine présence pour transformer votre vie de famille!
La pleine présence, c’est une série de pratiques qui encouragent une meilleure régulation des émotions et des pensées pour favoriser l’équilibre affectif, cognitif et social. Elles permettent de réduire la charge mentale, ce qui facilite l’optimisation de la qualité des connexions relationnelles unissant les membres de la famille, ainsi que le choix d’interventions éducatives pacifiques appliquées avec constance, cohérence et intégrité malgré les défis de la vie quotidienne.
Découvrez nos conférences en direct ou en rediffusion, ainsi que nos formations en ligne!
Depuis 2015, nous développons différentes ressources en ligne pour vous inspirer, vous former et vous accompagner dans les différentes sphères de votre vie familiale, sociale et professionnelle, afin que vous puissiez vivre plus de sérénité et transformer les dynamiques relationnelles pour qu’elles répondent à vos aspirations. Sous chaque vidéo, il y a un forum qui permet d’interagir avec les autres participants, ainsi qu’avec le(s) formatrice(s) et formateur(s).
Joël Monzée, Docteur en neurosciences
Docteur en neurosciences, Joël Monzée dispose d’une formation multidisciplinaire. Il associe les connaissances sur le cerveau, la psychologie, la pédagogie et l’éthique pour encourager la bienveillance dans toutes les sphères de l’expérience humaine. Auteur et conférencier international, il anime des formations pour les milieux de l’éducation et de la santé, ainsi qu’en entreprise. Il est régulièrement interpellé par les médias pour commenter les enjeux familiaux, sociaux et scolaires, notamment en termes d’éducation, d’intervention thérapeutique et d’usage des psychotropes.
« Grâce à mon expérience de père, de clinicien et de neuroscientifique, je vous propose différentes activités pour vous initier au fonctionnement du cerveau en lien avec les réalités de nos vies, parfois sereines, parfois bousculées, souvent en transformations. Conscient des impacts de la violence éducative ordinaire, mon but est de vous encourager à mettre la bienveillance au coeur de vos actions pour relever vos défis de vie de parents ou de couple, ainsi que de vos interventions éducatives et thérapeutiques ou vos relations professionnelles… »
